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情感勵志文章

情感文章

情感勵志文章

更新時間:2019-11-17 08:00 手機版

情感勵志文章

  人對客觀事物,會產生相應的態度體驗及行為反應

  感受,源于自己的需要、愿望、期待、想法

  人們根據價值系統來行事,花精力把事情改造成期待的樣子

  某人以不符合自己愿望的方式行事,就會對其感到生氣

  人類有四種基本的情緒

  快樂,達到目的時產生的滿足體驗

  憤怒,受到干擾而不能達到目的時產生的體驗

  恐懼,缺乏應對能力,企圖擺脫、逃避某種危險情景時產生的體驗

  哀傷,失去心愛對象、愿望破滅時產生的體驗

  四種基本情緒派生出眾多的復雜情緒,如厭惡、羞恥、悔恨、嫉妒、喜歡、同情……

  需要得到滿足的感受:開心、興奮、喜悅、甜蜜、振奮、感激、感動、樂觀、自信、高興、快樂、幸福、陶醉、滿足、欣慰、平靜、自在、舒適、輕松、踏實、安全、溫暖、放心、無憂無慮、喜出望外、心曠神怡……

  勇氣,有動力,有能力把握機會

  淡定,對結果釋然,有安全感,從容不迫

  主動,自發,真誠,自我調整,樂觀面對

  寬容,了解自己是生活的創造者,自律,不刻意,樂于解決困難

  愛,愛慕、吸引、照顧、關懷、寬容、渴望、迷戀、向往、感動、共鳴、分享,出于真心,聚焦于生活的美好面

  喜悅,有趣、狂喜、知足、享受、熱衷、興奮、希望、樂觀、歡樂、滿意,有耐性,持久的樂觀態度,認為世界充滿美好和創造

  需要得不到滿足的感受:害怕、擔心、焦慮、著急、緊張、憂傷、煩躁、沮喪、氣餒、絕望、傷感、凄涼、惱怒、苦惱、生氣、厭煩、不滿、失望、困惑、寂寞、郁悶、悲觀、尷尬、慚愧、內疚、嫉妒、遺憾……

  憂郁,不愿表達情感,對生活不滿,整體的負面評價

  憤怒,怨恨、生厭、焦躁、鬧別扭、挫敗感、攻擊性,回應傷害或不公平對待

  內疚,懊悔、自責

  失望,困頓、無助、缺資源、缺運氣

  困惑,不確定、糾結、混亂、不清楚、不知所措

  恐懼,憂慮、不安、恐慌、緊張、擔心、害怕、感覺招架不住、充滿威脅,怕失敗、怕失去、怕受傷、怕受排斥、怕受拒絕

  自大,自吹自擂、否定他人

  無助,沮喪、自貶、自憐

  哀傷,疏離、消沉、悲傷、孤獨、苦楚,失去原來擁有并珍視的事物

  羞恥,愧疚、困窘、惋惜、悔恨、羞辱、委屈、自責、自覺無用

  各種情緒可以共存,情緒只反映我們內在感受,沒有好壞喜惡之分,每種情緒都有其獨特價值,使我們體驗完整生活

  情緒和感受,來來去去起伏波動,愉悅的、不愉悅的、中性的

  人們被看待事物觀點所迷惑,不是被事情困擾

  常把責任推給外界,認為情緒不好是由外界因素引起

  現狀由自己主觀的、客觀的、有形的、無形的全部因素造成,除了自己沒有任何人該為此負責

  事件不容易加以控制,觀念由自己調整,觀念使情緒改變

  允許強烈情緒的存在,確認情緒不等于自己

  不把情緒當成壞事,不夸大實際情況的不如意程度,不以偏概全

  它們只不過是念頭,沒有必要喜歡或不喜歡

  順其自然,讓情緒和念頭,生起、發展、轉化、減弱、消逝

  無條件接納自己,接納所有的情況、結果

  發生再糟糕的事情,都不是末日;一切都在變化,情況、感受、情緒……

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